ヨガアムリタ

オンラインにて妊活をサポートしておりエクササイズプログラムにも対応

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エクササイズプログラム

エクササイズプログラムについて

EXERCISE PROGRAM

エクササイズとは、「健康の維持」を第一に考える運動全般を指します。
個々の体力やワークバランスに合わせた内容を心がけることが大切です。
特に妊活に活かすエクササイズは、激しい動きを不向きです。
だからこそヨガはおすすめのエクササイズです。
もちろん全身が疲労してしまっては、妊娠力は下がった状態になってしまいます。
当サロンでは個人に合わせたエクササイズプログラムをオンラインで提供いたします。


エクササイズプログラムによる体づくり

妊活中に行うエクササイズならヨガがおすすめです。
体の感性を意識して行うヨガは「自律神経の整え」「下半身の筋力作り」「骨盤内の血流が良好に」「子宮の位置を上げる」といったように、妊活には欠かせない体を作り上げます。
オンラインで行うエクササイズプログラムなら、人の目を気にせず自分のペースで行うことができます。
ご自宅でエクササイズをする方でも定期的に指導者にチェックしてもらうと良いでしょう。
力を入れすぎていたりと知らずにしていたクセを見直すことができ、より効果の高いエクササイズを行えます。

女性のためのエクササイズプログラム

最近では、多くの女性がエクササイズを行っています。
数あるエクササイズの中でも人気のヨガですが、特に女性におすすめしたヨガがあります。
それは、マタニティヨガや産後ヨガといった女性のステージに合わせたヨガです。
ダメージを受けやすい時期だからこそ適切なエクササイズが必要です。
オンラインクラスでは、ヨガだけではなく骨盤底筋エクササイズや様々なメゾネットを組み入れたエクササイズプログラムが人気です。
妊活中は体にと向き合う大切な時間です。
あなたの体に合わせたプログラムをご提案いたします。

ヨガアムリタ

YOGA AMRITA

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電話番号
営業時間
10:00 ~ 20:00
定休日
日曜日

妊活中のエクササイズプログラム

妊活中に適切に運動することで、より妊娠しやすい体に近づけてくれます。
適切な運動は、基礎代謝が上がり血流が良好になることで子宮の状態がより健康になります。
基礎代謝を上げる運動としては、ゆっくり呼吸する有酸素運動がおすすめです。
具体例としてはウォーキングやストレッチ、ヨガなどが効果的です。
当サロンでは妊活に合わせた内容を組み合わせ、個性に合わせたエクササイズプログラムを実施しています。
オンラインクラスで、気軽に始め続けることができます。

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