一般・シニアヨガ

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりと丁寧行うクラス。
※「HATHA（ハタ）」とは、サンスクリット語で「ハ（ha）＝太陽、吸う息、陽」、「タ（tha）＝月、吐く息、陰」という意味。
呼吸法とひとつひとつのポーズを丁寧に行います。
心身をめぐらせ、エネルギーの循環、補充を行い、ストレスの緩和、リラックス、健康増進に役立ちます。
しなやかな若々しい身体、疲労のケア、肩こり、腰痛、などにもおすすめです。すべての方にご参加いただけます。

心身を深いリラックスに導くクラス。
ストレスを感じると自然と浅くなる呼吸、呼吸を広げるにはリラックスしていくことが重要です。
凝り固まった体の緊張を解き、心身ともにリラックスして、補充していきましょう。
血流がよくなると自然とエネルギーも変化を感じられます。
優しいポーズを丁寧にゆっくりと行っていきます。
リラックスしていると思考も平和に導かれます。

ひとつのポーズを３〜５分保ち、身体の奥深いところに働きかけていきます。
関節の結合組織（靭帯、腱など）を刺激し、柔軟性の向上が期待されます。経絡へのアプローチが行われ、身体のエネルギーの調整に役立ちます。
ポーズを長くキープすることで、呼吸や身体の状態に意識を持ち、内観していきます。
忙しい現代人に必要な静の時間、落ち着き、身体のセルフケア、リラックス、緊張を取り除く、今を知ることに役立ちます。
ストレスに強いマインド作りにも！

女性は一生、身体も心も毎月、またステージによって変化し続けます。
忙しく男性と同じように過ごしていると、知らぬ間にやってくる不定愁訴の数々。
繊細な女性の身体に起きるトラブルをケアし、深いリラックスへ導きながら、心身の健康、女性性、しなやかさを育みましょう。
月経痛、PMS、不妊など、トラブルが起きていることを無視せずに、見つめて、健康に導く健やかなマインド作りをしましょう。
妊活プログラムも好評です。

一般・シニアヨガ

ハタヨガ（ビギナーヨガ・初めての優しいヨガ）

リラックスヨガ（すべての方）

陰ヨガ（すべての方）

女性のためのヨガ（すべての女性）

ママ&ベビーヨガ・産後ピラティス

マタニティヨガ