マタニティヨガ

妊娠１６週以降、医師の運動の許可があり、出産前までの経過が順調な妊婦さんのクラス。
体調や週数、マイナートラブルに対応し、優しくゆったりすすめるクラスです。ヨガの経験がなくても、安心してご参加ください。
マイナートラブルの解消、緩和、出産に対する痛みや不安に対処する呼吸法やイメージトレーニング、陣痛時の呼吸法、リラックス法を学びます。安産にむけての体力作り、産み育てることの学び、産後のこと、赤ちゃんをお世話する心と体作りに役立ちます。
マタニティ期の二人でひとつの時間が、平穏で健やかで愛おしい時間となるようにお手伝いします。
また、妊婦さんと繋がり、コミュニティとしての役割を果たします。仲間作りにも♫